Ausnahmen zur Rohkosternährung
Seit dem 16. April 2011 habe ich, nach mehreren anderen Diäten, meine Ernährung umgestellt auf Rohkostnahrung.
Mein Plan sieht etwa so aus:
70% rohes Obst
20% rohes Gemüse, Salate, Nüsse
10% Ausnahmen
Zu diesen 10 % möchte ich einige Beispiele geben:
20.09.2011:
1 Portion Kürbiscremesuppe
“griechischer Salat” mit 2 Scheiben Schafskäse
21.09.2011:
“griechischer Salat” mit 2 scheiben Schafskäse und einen Schuss Olivenöl
2 Scheibchen Hartkäse
22.09.2011:
(100% Rohkost, keine Ausnahme)
23.09.2011:
(100% Rohkost, keine Ausnahme)
24.09.2011:
Frühstück bei Macher
1 Tasse Kaffee
3 Weckerl mit Wurst und Käse
etwas Mozarella
1 Stück Zwetschkenkuchen
(nach dieser Totalausnahme hab ich im Verlauf des Tages nur 2 grüne Paprika gegessen, um den Mund wieder basisch zu stimmen)
25.09.2011:
Frühstück bei Macher
1 Tasse Kaffee
3 Weckerl mit Wurst und Käse
etwas Mozarella
etwas Kürbisaufstrich
(nach dieser Totalausnahme hab ich im Verlauf des Tages nur etwas Weisskraut gegessen, um den Mund wieder basisch zu stimmen)
26.09.2011:
eine kleine Portion gekochte Hirse
27.09.2011:
2 Scheiben Schafskäse
5-10 Oliven
28.09.2011:
2 Scheiben Schafskäse
5-10 Oliven
etwas Schweizer Hartkäse (den von der Drehscheibe)
eine kleine Schüssel geröstete Erdnüsse
29.09.2011:
(100% rohes Obst, keine Ausnahme)
30.09.2011:
(100% Rohkost, keine Ausnahme)
